Ledaruppföljning

Bokad till 17 mars... spännande!
Mitt pass blir kvalitetskollat av en expert som vet precis hur ett riktigt Friskis-pass ska va.
Klart att man vill ha ett bra pass som stämmer med Friskis-idén!
Ser fram emot den 17:e!

Dagens brunch & pass

Testade vegetarisk brunch/lunch på Hermans idag; härlig mat och fin utsikt från den trevliga glasverandan över Skeppsholmen/Djurgården mm.

Går gärna dit igen!
http://gastrogate.com/restaurang/hermans

Därefter inhopp på Skivstång Intervall, proppfullt lördagspass på Kungsholmen, hoppas det blev en okej stand-in insats och att alla fick upp pulsen ordentligt i intervallerna! Härligt att se så många taggade starkingar på en gång!

Tillbaks till ostbrickan, tjing tjong :-)

OZZY.

Tunggungande "Life won't wait" med Ozzy O är den enda låten i passet som hör till kategorien "Rock" i musikdatabasen; jag håller inte riktigt med för jag tycker både Elvis/King Creole och Kim Wilde/My wish is your command hör dit också.

Jag har lite svårt att gilla all rock som hörs så jag är verkligen nöjd att ha hittat dessa tre.

Nedan texten till Life won't wait, med visdom, förmaningar och det hele :-)

OBS: Ozzy spelar i Sölvesborg den 11:e Juni på Sweden Rock Festival!!

I watch it all change,
take the news of the day
and throw it away.
Time will kill all the pain,
faith will cure the decay
of all this blind ambition;
the greed brings us together.
Stay strong, stay true, be brave - it all comes down to you.

Tried to just let it go
know that justice moves slow
but it comes in the end
Rise the guilty will fall
stay they can't take it all
they want the unimportance
it's love they leave behind
Stand up, stay true, be hard - the future looks to you

Every second you throw away
Every minute of every day
Don't get caught in a myriad
Because life won't wait for you
No, life won't wait for you, my friend.

I'm watching the change
through who will carry the flame
it all feels very strange.
Dreams than mean can be good
faith - to live as we should
and know we're all connected
we give ourselves the power
Stay strong stay true be brave - it all comes down to you

Every day that you wait you're falling faster
No sleight of hand, no twist of fate, no ever after
When it's gone - it's gone, afight to the bitter end
Life won't wait for you
No, life won't wait for you, my friend.

Life won't wait for you, my frien

Personliga anpassningar

På skivstångspassen visar ledaren ibland alternativ: lättare och svårare(tyngre) varianter av samma övning, där var och en får välja efter sin nivå på styrka och rörlighet. Egentligen finns det många många fler övningar med varianter eller alternativ, men för att inte förvirra och stjäla mer tid än nödvändigt så pratar vi helst inte på om detta mer än ett par korta sekunder :-)

Alla är välkomna att be om en egen variant, särskilt om

• en övning känns så lätt att man inte riktigt förstår meningen
• man behöver så tunga vikter att grepp/hantering blir ett problem
• en övning känns så tung/svår att man knappt kan komma igång med den

Marlena Shaw: Woman of the Ghetto!

Har lyckats googla fram här på morronkulan att vokalsamplet till Blue Boys Remember Me kommer från en störtskön politisk soulpärla från 1969, lyssna här!:

Woman of the Ghetto


Ur Wikipedia om Blue Boys version: The track is built around two samples from "Woman of the Ghetto", a 1969 soul song by Marlena Shaw. The original song is polemic to legislators delivered by a woman from a black American ghetto. Near the end is the line: "Remember me? I'm the one who had your babies", in reference to black maids raising white children for little pay in America. This sample is repeated throughout "Remember Me", as is a sample of a scat portion of the refrain.


Ojojoj. Hakan är tappad! Fantastisk musik.

Vårsäsongen 2011: Låtarna! 3.0

Info från studiodatabasen om skivstångslåtarna. Ganska intressant om man går in på detaljerna!
T.ex. att Willie Nelsons inspelning av Blue Skies kom från plattan "LateNightTales: Fatboy Slim"; och att detta kategoriseras som Alternative & Punk. Förbluffande! :-)

Lite tråkigt är det ju att originalsamplen med t.ex. Johnny Cash och Ora Dell Graham inte syns. Sånt får man luska fram själv!

Retro-fynd i studion!

Nu får Robyn flytta på sig från golvblocket för in ska i stället Ora Dell Graham m. sina Little Girls som i samplad form bland malande suggestiva trummor, påkar och klappträn, ihopsatt av Visti & Meyland, bubblar upp med

All Nite (Yes Maam)

Blir kanoners detta. Yes Ma'am!

Ett vintrigt Hornstull, med musikstudion i sitt innanmäte.