Alla små detaljer

Hälsar på andras skivstångpass och får nyttiga påminnelser om alla små detaljer runtomkring som påverkar. Den lilla stressen att kanske inte hinna fram och få ut sin bokade biljett innan den släpps till någon som står på kö. Hur biljetten känns i handen - hal och lite prasslig. Var man ska ha den så den inte kommer bort redan före insläppet. Att alla namn står på biljetterna, så man viker den gärna. Gruppen väntar...  minst tio minuter för de flesta. Inte mycket prat - de flesta känner nog inte igen varandra. Blickar slängs hit och dit före insläppet - syns någon officiell personal till? - kan man gå in i den tomma salen på eget bevåg?, en person har visst gjort det redan och byggt upp sitt "bo" på en plats nära spegeln. Någon till hänger på och sedan störtar hela gruppen in för att hitta platser och samla på sig utrustning. Ingen värd eller ledare syns till ännu. Här och där finns tejpmarkeringar på golvet, men de flesta har nog ramlat bort vid städning, sopning mellan passen och sådär. Det går "sådär" för alla att sprida ut sig lagom på detta ganska smockfulla pass. Men men...Så småningom dyker värd och ledare upp - allt känns genast både mer organiserat och civiliserat! Passet kan börja.

Nya Friskispressen

Har bläddrat igenom och läst här&där i Friskispressen No.4 2011, smått å gått:

• Smart att ha en röst "för" och en "emot" barfotaträning. Kan ju knappast anses färdigutrett!
• Nora frågar i sin krönika hur jag [och förstås alla läsare] tränar i nuet. Svar: Två gånger nu har jag gått in på step-pass med baktanken "jag ska ta det lite lugnt den här gången för jag har ju bara precis blivit frisk från min förkylning" - sen får själva passet mig att glömma allt det där; efteråt blir det "ojdå vad hände - jag körde så mycket jag orkade ändå" - behöver jag säga att jag gillar step :-)
• Bilderna på Nora som brottas är BÄÄST!! Makes me smile! Är det en Falketröja du har på dig, Nora??
• Mellanmålsutvärderingen är intressant. Dock så blir det lite svårt att hänga med i detaljerna. Betygen verkar handla om att få balans mellan hunger/mättnad och att orka igenom ett träningspass utan att bli tung i magen. Bra; men sen när jag börjar titta på siffrorna blir jag helt snurrig i huvet; är det torrprocent protein/kolhydrater/fett? Är det protein per 100g eller per portion? På nästa sida finns förslag på hemgjorda mellisar, men utan betygen (hade velat se femmor på allihop) och en annan procentdefinition. Synd att man inte kan jämföra med de köpta mellanmålen rakt av. Men what the heck - jag väljer att lita på detta och blandar gärna ihop en smoothie själv :-)
  Intressant med sesamfröna på frallan till mackreceptet! Ingen specifik kommentar står angiven om denna detalj, men sesamfrön innehåller tydligen extrema mängder kalcium, så jag kopplar det metoden att skicka en viss procent fett direkt ner i toaletten så som dokumentären om bantning förklarar.
• Jag gillar artikeln om protein. Om man ska bråka om någon liten detalj så är det väl såna här formuleringar: "extra protein omvandlas till energi eller lagras i kroppen som fett. En del kissas ut vilket belastar reningsverken med extra kväve" många alternativ på en gång! vad händer egentligen? hade varit intressant att begripa detta lite närmare. Men summa summarum så är jag nöjd med förklaringen till att slippa äta proteintillskott. Jag har aldrig gillat de där burkarna ändå.
  Vad är det för fel på ägg??
• Bra kommentar till träningsvärk under Sant/falskt-etiketten.
• Sport-BH testet. Bra att det finns lite fåfänga med i bedömningarna. Vem vill ha en tvärlagd limpa eller en diffus frisbeeformad paj mitt fram?? Har just provat Björn Borgs sport-BH, en värsta sortens limpform - blir inte ett dugg ledsen att den inte kom med i testet.
  Inga kommentarer om vilka modeller som sliter upp skavsår på överarmarna vid lite längre löpsträckor. Idé till nästa års test: muta 100 maratonlöperskor och bokför deras BH-modell plus omdöme två minuter efter målgång :-)

Till nästa Friskispress önskar jag mig ett grundligt reportage om kompressionskläder - hur funkar det egentligen?? Fattar inget.

Köp min bil!

Jag kör den för lite för att riktigt motivera ägandet, så nu är den till salu:

Kolla detaljerna här.

Snälla Rebecca & Fiona.

Kan ni göra lite låtar i 120bpm nu tack :-)

Gillar verkligen Bullets-hiten i 135 och det kan ju bli en finfin studsar-intervall, men det skulle vara schysst med en styrkedunderpärla också!

Världens bästaste sambo

... kommer hem och har med sig en midsommarpresent - vadå??! - jo, min favvohoodie från Pure & Simple som jag hade bestämt mig för att - surt! avstå från efter många om och men... MEN nu har jag den på mig i alla fall :-)

Och förresten så var den read till halva priset nu, det gör inte saken sämre.

Hoodie-fetishist, javisst :-)

Höstschemat

Har fått lite preliminära bud hur det kan bli för min del:

• Skivstång Intervall, torsdagar 19.30 Kungsholmen. Som vanligt!
• Skivstång, varannan söndag 17.00 Skrapan. (Det intervallpass som hittills har varit på den här tiden kommer att fortsätta i Farsta i stället!)

Allt kan ändras egentligen ända fram till augusti, men schemapusslarna är igång för fullt och försöker nagla fast bit efter bit :-)

Fullt blås på step-passet!

Körde järnet tillsammans med ledaren plus ytterligare en (1) deltagare, alltså vi var bara tre personer på passet!! Till alla som inte var med vill jag bara säga att vi höll stilen ända in i kaklet som man säger, och kände oss lite som finalgänget i mästarnas mästare typ  - sommaren har kommit mm och folk droppar av, men vi übersegingar är fortfarande kvar här :-)

Halsontet verkade helt överstökat, hade tänkt ta det lite lugnt och "känna mig för" men glömde bort det där helt innan uppvärmningen var över. Får väl ta det som en friskförklaring.